Nejste li zaregistrováni, můžete tak učinit zde, nebo si můžete nechat zaslat zapomenuté heslo

Jméno:

Heslo:
 

 ISSN 1802-2863 . RSS . Tiráž ...  Dnes je sobota 27.11.2021, svátek má Xenie 

Hledej na Rozhledně

Webmagazín na FB



Statistika Rozhledny

Počet autorů: 508
Registrovaní čtenáři: 518
Publikovaných článků: 13145
Komentářů: 11273


Měření



Zdravý silvestrovský oběd? Nutriční specialista vám poradí!

30.12.2012   redakce   Rozhledy   Zobraz článek ve formě vhodné pro tisk

Na správné stravovací návyky bychom neměli zapomínat ani během oslav příchodu nového roku. Proto jsme pro Vás společně s nutričním specialistou klinického centra ISCARE I.V.F. a.s. připravili návrh lehkého a chutného oběda, který vám zaručeně nezabere mnoho času na přípravu.

Zapečené kuřecí prso s rajčaty a sýrem
Suroviny pro přípravu 1 porce:
  • 150g kuřecí prso bez kůže
  • 50g rajče
  • 30g plátkový sýr eidam 30%ní
  • sůl, pepř, bazalka
 
Pracovní postup:
Kuřecí prso omyjeme, očistíme. Lehce okořeníme pepřem, osolíme a krátce po obou stranách osmahneme na pánvi. Umyté rajče nakrájíme na tenká kolečka.
Mezitím si rozpálíme troubu. Do připravené zapékací misky vložíme osmahlé prso, na které položíme plátky rajčete a sýra, posypeme bazalkou a necháme péct 20-30 minut v závislosti na tloušťce masa.
Doporučujeme podávat s vařenými bramborami.
 
Vařené brambory
Suroviny potřebné na přípravu 1 porce:
  • 150g brambor
  • stroužek česneku
  • sůl, kmín
 
Pracovní postup:
Brambory oloupeme, nakrájíme na menší kousky a propláchneme vodou. Takto očištěné a nakrájené brambory vložíme do hrnce s vodou, přidáme kmín, sůl a stroužek česneku pro lepší chuť. Dáme vařit.
 
Energetická hodnota na 1 porci zapečených kuřecích prsou se sýrem a rajčaty s vařenými brambory:
  • Bílkoviny 48g
  • Tuky 7g
  • Sacharidy 32g
  • KJ 1 600
 
 
 
 
 
 
Více informací najdete na www.iscare.cz
 
Ikonka: themescompany.com


Komentáře čtenářů

Jméno: Email:
Nadpis:
Komentář:

Vulgární a urážlivé reakce budou redakcí smazány
Kontrolní otázka proti spamovacím robotům:
Jaký je součin tří a čtyř? 

ISSN 1802-2863 . RSS . Tiráž

Copyright © 2001 - 2021 Rozhledna.webmagazin.cz Všechna práva vyhrazena - All rights reserved.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí článků je bez souhlasu redakce Webmagazin.cz zakázáno.
Redakce nezodpovídá za obsah příspěvků.

Redakce, Reklama - Podmínky a právní omezení - Registrace

Vygenerováno za 0.0416 s