Nejste li zaregistrováni, můžete tak učinit zde

Jméno:

Heslo:
 

 ISSN 1802-2863 . Kulturní akce . RSS . Tiráž ...  Dnes je čtvrtek 30.3.2017, svátek má Arnošt 

Hledej na Rozhledně

Webmagazín na FB



Statistika Rozhledny

Počet autorů: 495
Registrovaní čtenáři: 1750
Publikovaných článků: 12051
Komentářů: 10697


Měření



Jóga pro zeštíhlení

26.01.2008   Lucie Kunešová   Literatura   Zobraz článek ve formě vhodné pro tisk

Celia Haweová předkládá efektivní čtyřtýdenní program pro snížení váhy, určený pro tělo, mysl i ducha. Vychází z vlastních zkušeností a zkušeností dalších lidí. Příznivce si našel po celém světě. A nyní vychází jako kniha!

Celia Haweová na základě vlastních zkušeností sestavila jednoduchý program Jóga pro zeštíhlení, který si vydobyl úspěch v polovině světa svým jednoduchým obsahem.

Nejdůležitější, podle autorčina názoru, je si uvědomit, proč máme nadváhu a proč si nesprávným složením jídla ničíme tělo. Přiznat si, proč se přejídáme, je nesmírně obtížné, neboť se často dostáváme na tenký led a odhalují se nám zraněné city, strach, neochota. Pokud to ovšem uděláme, můžeme tak vědomě měnit vlastní stravovací návyky. K tomu nám dopomáhej kapitola o pozitivním sebehodnocení, lásce a motivaci. Autorka zdůrazňuje, že to právě strach přitahuje na sebe tuk. A naopak síla lásky ho může pomalu rozpustit.

Důležitost autorka klade také na správné dýchání. Pomalý, hluboký dech očišťuje plíce a zrychluje metabolismus k vyšším výkonům a lepšímu spalování.

Výživě a stravování podle jógy Haweová taky věnuje dostatečnou pozornost. Podle jógínů se musí jíst pomalu, vždy v sedě a plně se soustředit na každé sousto. ¨Za vhodnou stravu se považuje přírodní strava jako oříšky, čerstvé ryby, ovoce, zelenina, celozrnné a mléčné výrobky, med a sója. Recepty na chutná jídla a sestavený jídelníček samozřejmě nechybí.

A nejednalo by se o správnou publikaci o józe, kdyby neuváděla alespoň základní Asány na protažení těla, rozvinutí svalové hmoty na úkor tuku a zrychlení metabolismu. Každý krok autorka pečlivě popisuje a nechybí ani obrázek.
 
Program Celie Haweové si získal obdivu u mnohých lidí z různých koutů světa, kde ho autorka jako inspirující přednášející a učitelka zavedla. A vy ho teď můžete absolvovat z pohodlí domova!

Celie Haweová, Jóga pro zeštíhlení
vydalo nakladatelství BETA, 2005
Foto: www.kosmas.cz


Komentáře čtenářů

Jméno: Email:
Nadpis:
Komentář:

Vulgární a urážlivé reakce budou redakcí smazány
Kontrolní otázka proti spamovacím robotům:
Jaký je součin tří a čtyř? 

ISSN 1802-2863 . Kulturní akce . RSS . Tiráž

Copyright © 2001 - 2017 Rozhledna.webmagazin.cz Všechna práva vyhrazena - All rights reserved.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí článků je bez souhlasu redakce Webmagazin.cz zakázáno.
Redakce nezodpovídá za obsah příspěvků.

Redakce, Reklama - Podmínky a právní omezení - Registrace

Vygenerováno za 0.0564 s