Nejspíš víte, že mandaly, coby symboliku kruhu naplněného barvami, vysypávají ve složitých vnitřních obrazcích buddhističtí mnichové po mnoho dní pískem, aby obraz ihned po vytvoření rozprášili. Tento akt symbolizuje pomíjivost světa a připomíná mnichům, že se nemají stávat závislými na jakékoliv věci. Cílem je nechat vše jít, protože nic není věčné. Ve skutečnosti však daleko více než mnichové potřebujeme trpělivost, uvolnění, ticho a klid u tvoření mandal právě my, lidé žijící v neustálém spěchu. Jelikož nejsme tak dalece duchovní, nejde nám tu o následné rozprášení barevného písku, ale pouze o ten klidný a kreativní akt vybarvování. 

Co od mandaly můžeme očekávat?

• Probouzíme své "tvůrčí já", zvyšujeme svou kreativitu
• Zlepšujeme svou koncentraci
• Podporujeme řešení problémů prostřednictvím "aha efektu" (řešení se objeví, právě když ho přestaneme hledat)
• Zároveň se při kreslení uvolníme, zbavujeme se stresu a v podstatě meditujeme (svým západním způsobem), nacházíme čas jen sami na sebe a vnímání svých pocitů
• Trénujeme mozek a předcházíme stařecké demenci

Doporučení ke kreslení: abyste zapojili svou pravou mozkovou hemisféru, při kreslení nemluvte. Udělejte si pohodlí, zapalte si svíčku, můžete si pustit klidnou relaxační hudbu. Užijte si tu atmosféru! Nechte čas i myšlenky plynout. Nic neřešte, jen pozorujte, co se děje. Možná bude zpočátku těžké neřídit logicky barvy, které používáte, ale postupně přijdete na to, že vám podvědomí něco našeptává a že sami spontánně sáhnete po barvě, která je podle vašich pocitů právě nejvíce potřeba.

Proč jsou mandaly prospěšné pro děti? Působí na ně podobně jako na dospělé, ale samozřejmě učí také trpělivosti a přesnosti, podobně jako i jiné omalovánky. Kreslení mandal se doporučuje především dětem s ADHD a poruchou soustředění obecně. Výhodou oproti omalovánkám je, že žádná barva není špatně použitá. Nejde tu o to, že pejsek by neměl být růžový. Mandala vyjadřuje naše pocity, takže jsou všechny barvy správně, i kdyby byly použity nesouměrně či disharmonicky. Vypovídají o našem nitru víc, než si dokážeme připustit. Zkušený odborník by z nich vyčetl náš psychologický profil.

Sadu krásných Mandal pro meditaci a vnitřní rovnováhu, která je na fotkách, vám přináší nakladatelství Alpress, a to na 96 stranách. Kniha je brožovaná a logicky čtvercová, neboť každá strana obsahuje právě jeden obrázek k vykreslení. Až vyplníte všechny, věřím, že si budete velmi dobře  uvědomovat, že jste se někam posunuli, že jste v sobě něco objevili a že je tento vnitřní proces dokocne znát i na obrázcích, pokud jste je vyplňovali postupně, a ne na přeskáčku.

Mandaly pro meditaci a vnitřní rovnováhu
Od nakladatelství Alpress jen za 159 Kč
Radost a klid na mnoho a mnoho hodin