Tisk článku ze serveru Webmagazin.cz - Umění prostého života? Návod k použití
Úvodník: Říká se, že 100krát nic umořilo osla. Znáte to, denně děláme tolik maličkostí, které jednotlivě znamenají pár drobných povinností, ale v součtu nás nakonec totálně vysají...
Co ale toto pořekadlo obrátit pro sebe? Co postupně a zcela pomaličku zařadit do svého života 100 zenových aktivit, které dodají mé duši klid a rovnováhu? Nesmíme se k nim ovšem stavět jako k další povinnosti, naopak bychom se na ně měli těšit jako na svou odměnu, protože tou také pro nás skutečně jsou. Učí nás zpomalit, vnímat se a lépe a plnohodnotnějsi si užít sami sebe i svůj život. Dokážeme lépe zvládat stres, negativní životní situace i své nemoci.
Bude to ale chtít trochu trpělivosti a odhodlání, což je pro nás vždy ta nejtěžší záležitost. Pomůže přesvědčení, že to dává smysl a že opravdu chci.
Článek: Ze 100 zenových aktivit doporučených knihou Umění prostého života vybírám namátkově několik:
- UROVNEJTE SI BOTY - trvá to pár sekund, a přesto nás tento zvyk obohacuje o vnitřní uspořádanost
- NEBOJTE SE ZMĚNY - vše kolem nás i v nás se pořád mění, je to princip přírody a života, nebraňme se tomu a užívejme si těchto změn, neboť jednotvárnost je neživá
- NEHODNOŤTE VĚCI JAKO DOBRÉ A ŠPATNÉ - stereotyp vám uleví od spousty přemýšlení, odpovědi začnou přicházet samy, není nutné se honit za cíli a přinášet si zklamání, když nebyly cíle naplněny, bavila nás přece už ta cesta k cíli, takže nesplnit cíl není špatné, je to jen jiná zkušenost
- NEODBÝVEJTE JÍDLO - nedělejte u jídla nic jiného, nemluvte s přáteli, nečtěte si, rozhodně nepracujte
V zen buddhismu máme pořekadlo: "Jez a pij celým svým srdcem." znamená to, že když budete popíjet šálek čaje, zaměřte svou pozornost pouze na pití čaje. při jídle se soustřeďte pouze na konzumaci daného jídla. Zatímco si pokrm vychutnáváte, myslete na ty, kdo jej připravovali. Vizualizujt si pole, na kterých se pěstovala ona zelenina. Pociťte věčnost za dary přírody.
Proč máme požitek z lahodných věcí?
Protože život v nás si vychutnává to, co vypěstoval život v někom jiném.
Jak jste z ukázky jistě pochopili, každé z doporučení je formulováno jendoduchým jazykem, jemuž každý rozumí. Podněcuje ke konání či přemýšlení. Jelikož se jedná o rozměrově menší publikaci, méně než je papír A5, jednoduše ji přibalíte kamkoliv na cestu, abyste si v ní mohli zalistovat.
Všech 100 drobných aktivit je v knize logicky seřazeno do jednotlivých částí. Najdete zde:
- 30 způsobů, jak zaktivovat své "přítomné já"
- 30 způsobů, jak posílit sebevědomí a odvahu do života
- 20 způsobů, jak zmírnit chaos a obavy
- 20 způsobů, jak každý den přetvořit v ten nejlepší
DOPORUČENÍ, jak knihu maximálně použít ve svůj prospěch:
- NEPOSPÍCHEJTE - pokuste se zapojit do svého života jen jednu jedinou aktivitu - a až teprve když si nad ní zapřemýšlíte a zvládnete ji nějak zařadit do svých rituálů (či ji naopak vyřadíte), přejdete k dalšímu tématu
- NEČTĚTE VÍCE JAK 1-2 STRANY DENNĚ - profrčí to kolem vás jako rychlík a nezachytíte z poselství, které vám může pomoci s uvolněním, vůbec nic
- NETRAPTE SE tím, pokud se vám nedaří aktivity zrealizovat, tím byste jen prohloubili výši svého stresu, což je přesný opak toho, co chcete - dejte tomu čas, vyzkoušejte to víckrát, zkuste vybrat jinou aktivitu, se kterou dokážete začít
- NECHTE TO PLYNOUT - není nutné studovat knihu od začátku - klidně otevřete knihu zcela náhodně, jako byste si vylosovali kartu, nechte rozhodnout náhodu - nebo knihu prolistujte a vyberte si podle názvu právě takovou aktivitu, u níž cítíte, že ji potřebujete nejvíc
- POCHVALTE se za každou maličkost, která se vám povee či vás někam posune, každá pozitivní myšlenka je dobrá a povzbudí vás k další činnosti či úvaze kýženým směrem
Umění prostého života,100 zenových aktivit pro klidnější život
Shunmyo Masuno
nakladatelství JOTA r. 2019
27.09.2024 - Renata Šindelářová